a. Minum segelas air putih. Air sangat penting bagi tubuh. Pikiran segar, wajah ceria, kulit sehat hanya segelintir manfaat dari minum air putih.
b. Jalan cepat dapat menghilangkan stres serta memulihkan stamina anda dengan cepat.
c. Ngobrol dengan teman dapat membantu anda mengatasi masa-masa sulit anda. Teman dapat memberikan dorongan yang positif sehingga anda dapat bersemangat serta kembali bugar.
d. Menulis. Cara sederhana yang sanggup melumpuhkan stres anda. Tulis tentang apa saja yang ingin anda tulis. Anda dapat menumpahkan kemarahan, kekesalan serta keinginan anda.
e. Rilekskan kaki. Merendam kaki selama 30 menit dengan air hangat dapat memulihkan kesegaran anda kembali. Lakukan pijatan lembut untuk meringankan otot yang kaku.
f. Makan cemilan kecil. Cemilan yang sehat dapat meningkatkan daya kerja sel otak anda kembali.
g. Makan permen karet bebas gula. Selain buat mulut bersih juga akan memberikan tenaga kepada tubuh anda.h. Istirahat. Jenuh dan tegang terkadang membuat pikiran sumpek. Ambil waktu istirahat sebentar sambil mendengarkan lagu favorit anda. Meditasi atau berdoa juga dapat anda lakukan agar tubuh anda kembali pada situasi yang menenangkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Silahkan buat komentar anda tentang artikel ini.
asal jangan kata kata kotor